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Il culturista Daniel Lugo (Mark Wahlberg) sopravvive facendo il trainer in una palestra di Miami, dove allenamenti e stereodi per i muscoli sono all’ordine del giorno. Stanco di un’esistenza monotona e frustrante, spera di liberarsi presto delle donne obese che è costretto ad allenare quotidianamente. Quando realizza di poter far soldi tramite il sequestro di un facoltoso uomo d’affari, chiede l’aiuto dei colleghi Paul Doyle e Adrian Doorbal, tanto influenzabili quanto ambiziosi.